拯救你的關節(jié)：風濕免疫科專家教你如何自我護理

市一院宣傳處

類風濕關節(jié)炎是一種危害人體健康，嚴重影響生存質量的常見病、多發(fā)病、難治病。

類風濕，在我國古來有之，被稱為“痹癥”，是一種既常見又難治的疾病，被世界醫(yī)學界稱為“不死的癌癥”。目前尚未發(fā)現(xiàn)根治良方，但是只要充分發(fā)揮患者的主觀能動性，樹立與疾病作斗爭的決心和信心，加上合理的飲食、運動、治療方法，可以起到減輕疼痛、延緩關節(jié)破壞、預防和糾正關節(jié)畸形、改進和重建關節(jié)功能的作用。

何為晨僵

顧名思義：

“晨”——早晨、晨起

“僵”——僵硬

是指患者在一段時間不活動后試圖活動關節(jié)時的不適感和受限感。這種現(xiàn)象常出現(xiàn)于1小時或數(shù)小時不活動后。由于常在晨起時表現(xiàn)最明顯，故又稱晨僵。

注意事項

1、樹立信心：接受活動受限的事實，以自己的速度完成活動，穩(wěn)定情緒，以積極的心態(tài)面對疾病。

2、臥床休息：如果晨僵持續(xù)時間較長，要臥床休息，減少活動，夜間休息時注意取舒適體位，可使用床上支架、膝下墊小枕，避免肢體長時間受壓引起晨僵加重。

3、溫水浸泡：晨起出現(xiàn)晨僵現(xiàn)象要立即停止活動，可先行溫水浴或熱水浸泡僵硬的關節(jié)，而后在床上做各種主動或被動鍛煉，活動僵硬關節(jié)，但應避免突然移動和負重。

4、理療按摩：關節(jié)僵硬嚴重者，可用局部理療、按摩等方法緩解癥狀。

5、保暖：注意保持肢體及全身溫暖，預防和減少晨僵的發(fā)生。

治療原則

類風濕關節(jié)炎的藥物治療原則是早期診斷和盡早、合理、聯(lián)合用藥。常用藥物分為五大類，即非甾體抗炎藥、傳統(tǒng)改善病情抗風濕藥、生物制劑、糖皮質激素及植物藥。

1、傳統(tǒng)改善病情抗風濕藥雖然發(fā)揮作用較慢，需1-6個月，但在延緩和控制病情進展中發(fā)揮重要作用，初始治療至少應用一種傳統(tǒng)改善病情抗風濕藥。

2、生物制劑在治療類風濕關節(jié)炎的歷史上是一種里程碑的進展，和傳統(tǒng)藥物相比，它起效更快、效果更強，不僅可以比較快速地緩解關節(jié)的腫脹疼痛，更重要的是它可以延緩甚至阻止關節(jié)的破壞或致殘。

3、糖皮質激素有強大的抗炎作用，能迅速緩解關節(jié)腫痛癥狀和全身炎癥，但治療過程中應規(guī)范用藥，同時注意補充鈣劑和維生素D。

激素用藥小貼士

飲食指導

1、飲食原則：食療多選用驅風，散寒，化濕，溫通之品，如韭菜，香菜，香蔥，芹菜，油菜，辣椒，薏仁、木瓜等。

2、飲食合理：飲食以清淡為主，膳食應高蛋白、高維生素、低糖，低鹽，少量多餐，少刺激性飲食。

3、烹飪合適：食療物品一般采取蒸、燉、煮，煲湯，酒浸、泡等方法。

4、食物的選擇：以素食為主（蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、西紅柿、黃瓜等蔬菜），飯后食用水果、干果等，適量選食。

關節(jié)功能鍛煉

END

監(jiān)制 | 丁繼存

總編 | 陳光俠

供稿 | 風濕免疫科

編輯 | 鄂辰男

一審 | 黃玉梅

二審 | 李文錦

三審 | 梅雪

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