市一院骨科專家李云鵬：預防骨質疏松，從生活細節(jié)入手

　　通訊員 郭陽璐

　　市一院在我市首家設立骨質疏松門診，由指定的骨科專家坐診，為患者提供咨詢和治療，受到患者一致好評。骨二科專家李云鵬介紹：骨質疏松是一種全身性的代謝性骨骼疾病，常發(fā)生在中老年人，女性的發(fā)病率高于男性，以更年期和更年期后的女性多發(fā)，其特征是骨量減少和(或)骨組織微結構破壞。

　　骨質疏松愛“盯”女性

　　李云鵬說：女性隨年齡的增加，雌激素水平銳減，加上飲食和運動量較少等，使骨鈣丟失更加明顯，骨質疏松便有機會趁虛而入。女性在50歲左右時，會出現(xiàn)不同程度的骨量減少，有的女性由于一些婦科疾病，骨質疏松發(fā)生的可能性更大，程度更重，時間更早。

　　老年人小心“骨脆脆”

　　生活中，人們對老年人容易跌倒司空見慣，認為是腿腳不靈活導致的。李主任醫(yī)師指出，其實這是由于骨質疏松造成，就是骨量減少，骨脆性增加。老年人不同于年輕人，小小的跌倒就可能就會造成骨折，包括胸腰椎體、髖部和前臂遠端等的骨折。椎體骨折會導致生活質量下降、食欲和肺功能減退、睡眠失調、壽命縮短等。有一半的髖部骨折病人會行動不便，需要別人照顧。嚴重的骨折會引起癱瘓。有些更嚴重骨質疏松，可能僅僅是一個打噴嚏或咳嗽就會發(fā)生肋骨骨折。

　　骨質疏松——靜悄悄的病

　　李主任介紹，骨質疏松多發(fā)生在老年人身上，早期表現(xiàn)無任何癥狀，醫(yī)學上稱為“靜悄悄的病”。當老年人感到全身酸痛、骨痛、乏力，往往表示人的骨量減少，同時，表現(xiàn)為駝背，身高變矮，關節(jié)活動度丟失。

　　如何預防骨質疏松

　　李主任強調，人在25歲時骨密度最高，25之前要多參加體育運動，注意營養(yǎng)。25~50歲，骨水平出現(xiàn)緩慢下降。男性在65歲左右，女性在50歲左右，骨量失去速度比青壯年時流失加快。

　　1.健康的飲食，科學的補鈣，合理用藥。多吃含鈣的食物，牛奶、蝦等。奶盡可能是鮮奶，老年人怕脂肪高的話可以喝脫脂奶?？茖W補鈣應在醫(yī)生指導下進行，因為鈣用多了對身體也有副作用。不要盲目到藥店買鈣片自行服用。

　　2.適當的運動，多曬太陽。不要隔著窗戶曬太陽，走到戶外直接接觸陽光。

　　最后，李主任醫(yī)師提醒老年人，年齡大了，運動要緩慢，防止摔倒。如果出現(xiàn)骨折，不要過分擔心，只要找到正規(guī)、?？漆t(yī)生治療，絕大部分還是能恢復的。

　　專家簡介：李云鵬，副主任醫(yī)師，北大研究生，碩士生導師。擅長髖、膝關節(jié)炎，股骨頭壞死，老年人骨質疏松癥、骨痛病，強直性脊柱炎，類風濕性關節(jié)炎，骨良、惡性腫瘤。在省、國家級學術刊物發(fā)表論文十余篇。曾先后在北京大學人民醫(yī)院、北京市積水潭醫(yī)院、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院學習培訓。

　　坐診時間：周四上午。