熬夜、追劇、刷手機(jī)……眼科專家教你宅家護(hù)眼秘笈

　　疫情期間 宅在家;

　　簡(jiǎn)單眼病 緩就醫(yī);

　　合理用眼 防近視;

　　隱形眼鏡 勤洗手;

　　手揉眼鼻 要不得;

　　科學(xué)愛(ài)眼 護(hù)健康!

　　春節(jié)假期之后，通常是眼科最忙的時(shí)候。但目前疫情形勢(shì)嚴(yán)峻，徐州市第一人民醫(yī)院眼科專家邵新香提醒大家做好個(gè)人防護(hù)，盡量減少外出活動(dòng)，需要出門時(shí)務(wù)必佩戴口罩。針對(duì)假期內(nèi)不少人在家中追劇、刷手機(jī)等現(xiàn)象，邵主任還就此發(fā)布了宅家護(hù)眼秘笈。
 

　　護(hù)眼知識(shí)

　　一、合理用眼，減少眼部不適及近視發(fā)生發(fā)展

　　新型冠狀病毒疫情期間，為避免病毒進(jìn)一步傳播，宅在家里不出門、不聚會(huì)、不拜訪親朋好友成為今年春節(jié)期間的常態(tài)。在家期間，護(hù)眼和預(yù)防近視仍然不要忘記哦!

　　春節(jié)期間瀏覽電腦手機(jī)了解疫情及防護(hù)科學(xué)知識(shí)成為目前很多人在做的事情，長(zhǎng)時(shí)間觀看電子產(chǎn)品容易引起干眼、視物疲勞等癥狀。瀏覽手機(jī)和電腦時(shí)間需要適當(dāng)節(jié)制。

　　遵循“20-20-20”口訣，看手機(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下(去廚房、陽(yáng)臺(tái)、客廳等地眺望遠(yuǎn)處放松休息)。兒童青少年為避免近視發(fā)生發(fā)展，更應(yīng)注意減少觀看電子產(chǎn)品的時(shí)間和方式方法。

　　閱讀書(shū)寫(xiě)注意“一寸一拳一尺”的姿勢(shì)：握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書(shū)本離眼睛一尺。

　　二、出現(xiàn)眼部不適該怎么辦，需要到醫(yī)院就診嗎?

　　特殊時(shí)期，為減少不必要的人員流動(dòng)，除下列眼科急癥以外，請(qǐng)暫緩就診！

　　1、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的視力驟降

　　2、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的劇烈眼痛

　　3、新鮮的、開(kāi)放性眼部創(chuàng)傷

　　4、24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的眼部急性化學(xué)損傷

　　需要急診就診的，就診時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，戴好口罩!

　　三、角膜塑形鏡(OK鏡)及隱形眼鏡佩戴者應(yīng)注意什么?

　　1、勤洗手、正確洗手

　　疫情期間，OK鏡及隱形眼鏡配戴者為避免病毒傳播，勤洗手，做到正確洗手非常重要。

　　正確的洗手方法如下：

　　1.用中性的肥皂或洗手液洗手;

　　2.用流動(dòng)水徹底沖洗雙手;

　　3.烘干雙手或用干凈無(wú)毛絮紙巾擦干雙手。

　　2、加強(qiáng)鏡片、鏡盒護(hù)理

　　1)每日取下鏡片后，用多功能護(hù)理液揉搓鏡片,并將鏡片浸泡在有殺菌功效的多功能護(hù)理液或雙氧水護(hù)理液中，不能用生理鹽水代替護(hù)理液浸泡鏡片;

　　2)每日戴鏡前，要用護(hù)理液揉搓鏡片，并用多功能護(hù)理液或生理鹽水沖洗鏡片(不可用自來(lái)水或涼白開(kāi)沖洗鏡片)

　　3)每周對(duì)鏡片進(jìn)行強(qiáng)效消毒和除蛋白護(hù)理(可殺死細(xì)菌、病毒，防止細(xì)菌病毒感染)

　　4)要定期清洗鏡盒，一個(gè)月更換一個(gè)新鏡盒(不能用自來(lái)水清洗鏡盒內(nèi)部)

　　特別注意：護(hù)理液、潤(rùn)眼液瓶子、眼鏡盒外表面都有可能沾染了細(xì)菌病毒。戴鏡過(guò)程中，接觸鏡片的手指請(qǐng)勿觸碰瓶子等。

　　3、以下情況停止配戴隱形眼鏡

　　1)如出現(xiàn)發(fā)熱或明顯的卡他癥狀(打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、流淚);

　　2)如出現(xiàn)眼部不適，眼睛發(fā)紅、刺痛、流淚、怕光等癥狀;

　　3)近期與新型肺炎患者有過(guò)接觸史，需要醫(yī)學(xué)觀察者;

　　特別注意：以上情況者要更加徹底地洗手;不要用手揉眼睛和鼻子;白天可以配戴框架眼鏡作為防護(hù)方法之一。