眼視光中心朱冉：手機(jī)、Pad成青少年近視高發(fā)第一殺手

　　近日，一則《女白領(lǐng)用眼過度長滿眼結(jié)石》的消息刷爆朋友圈，再次引起了大家對(duì)用眼衛(wèi)生問題的關(guān)注。記者從去年我國首份系統(tǒng)研究視覺健康的白皮書《國民視覺健康》獲悉，近視已經(jīng)成為我國的“國病”：我國5歲以上人群中，每3個(gè)人就有1個(gè)人是近視。

　　徐州市第一人民醫(yī)院眼科屈光手術(shù)中心主任朱冉介紹，缺少戶外活動(dòng)、過度無節(jié)制近距離用眼等因素，使得青少年中的“小眼鏡”越來越多，手機(jī)、Pad成青少年近視高發(fā)第一殺手。而不良的用眼習(xí)慣，導(dǎo)致上班族們視覺疲勞加重，干眼癥等疾病多發(fā)。

　　上班族視覺疲勞加重

　　隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，智能手機(jī)越來越普及。很多上班族上班的時(shí)候?qū)χ娔X，下班以后對(duì)著手機(jī)，但隨著觀看屏幕的次數(shù)增加，視疲勞幾乎成為每個(gè)電子產(chǎn)品控們頭疼的問題。朱冉主任說，盡管長時(shí)間盯著電腦屏幕、智能手機(jī)、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不至于引起永久性眼部損傷，但是眼睛也會(huì)感到干澀、疲倦，出現(xiàn)視疲勞、干眼癥等，會(huì)嚴(yán)重影響著日常工作和學(xué)習(xí)。

　　為什么長時(shí)間對(duì)著屏幕會(huì)出現(xiàn)視疲勞?朱冉主任說，正常情況下，每分鐘平均眨眼約18次，但研究提示，不管我們是工作還是娛樂，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半。長時(shí)間閱讀、寫作或者從事其他注意力需高度集中的近距離工作時(shí)都會(huì)導(dǎo)致視疲勞。

　　“除了長時(shí)間注視電子屏幕，缺乏睡眠，夜間看書、看電視，在公交車上看手機(jī)等習(xí)慣對(duì)視力的損害都很大。”朱冉主任繼續(xù)說道，比如在黑暗中看任何屏幕，包括手機(jī)、電子書、電視及電腦，屏幕亮度的不斷變化，使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久而久之則易出現(xiàn)視疲勞，甚至出現(xiàn)眼痛、干澀、眼紅、頭痛等問題。

　　怎么有效緩解視疲勞呢?朱冉主任建議說，看電腦連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可起身走動(dòng)，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體。也可以把屏幕調(diào)整為略俯視的位置，和眼睛形成二十度夾角。同時(shí)，與屏幕保持25英寸(約63厘米)的距離，可通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光，需要時(shí)也可戴護(hù)目鏡。給電腦來張隨意貼：“眨眨電眼!”來提醒自己眨眼睛。

　　手機(jī)、Pad成青少年近視高發(fā)第一殺手

　　寒假期間徐州市第一人民醫(yī)院眼科爆滿，單日門診量達(dá)到1600人次。在日常門診中，朱冉主任發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多孩子都是低頭族，都是“電子保姆”帶大的。一些家長由于怕孩子哭鬧或者希望安靜不被打擾，也往往感覺給孩子一個(gè)iPad最省事，甚至把玩iPad作為對(duì)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)，殊不知這對(duì)眼睛傷害特別大。同時(shí)，在兒童近視問題上，家長們也存在不少誤區(qū)。

　　8歲的彤彤上小學(xué)二年級(jí)，之前一直像父母反應(yīng)說最近看不清楚東西，于是彤彤的媽媽趁著寒假帶彤彤來到徐州市第一人民醫(yī)院。

　　“既然懷疑是近視，那么首先就得給孩子驗(yàn)光。”朱主任介紹說，目前睫狀肌麻痹驗(yàn)光是檢查兒童眼睛屈光狀態(tài)重要的驗(yàn)光方法之一，“但在門診中，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)家長擔(dān)心睫狀肌麻痹驗(yàn)光會(huì)有副作用，其實(shí)，散瞳驗(yàn)光就是將專用的睫狀肌麻痹眼藥水滴入眼睛，使眼睛的睫狀肌完全麻痹，達(dá)到最放松狀態(tài)，然后再進(jìn)行驗(yàn)光，對(duì)眼睛沒有任何傷害。如果不散瞳，6歲以前的兒童，眼睛調(diào)節(jié)能力非常強(qiáng)，也就是檢查視力不準(zhǔn)確，對(duì)假性近視、遠(yuǎn)視等的判斷困難，容易漏診。”

　　還有許多家長不愿意給孩子配眼鏡，擔(dān)心一旦戴了就拿不掉，于是嘗試按摩、針灸等各種方法，事實(shí)上這些方法不能逆轉(zhuǎn)或控制近視的發(fā)生發(fā)展。由于近視的發(fā)生發(fā)展和遺傳及大量后天環(huán)境因素有關(guān)，因此青少年視力會(huì)呈現(xiàn)加深，并非戴眼鏡所致。

　　“近視不戴眼鏡，會(huì)造成兩種后果：一是容易出現(xiàn)視疲勞，影響學(xué)習(xí)，二是患者為了讓視力更清晰，常被迫瞇眼看東西，上下眼瞼長期壓迫眼球，會(huì)拉長眼球前后徑，促使近視度數(shù)增加?？梢哉f，戴眼鏡不但不會(huì)加深近視，反而有延緩近視加深的作用。部分孩子配鏡后度數(shù)加深，主要是不注意用眼衛(wèi)生，閱讀習(xí)慣不良有關(guān)。”朱冉主任解釋說。

　　對(duì)于兒童，怎樣能有效預(yù)防或者控制近視呢?朱冉主任建議，最好保證每天2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，一周10個(gè)小時(shí)。國內(nèi)外6歲學(xué)齡前兒童的試驗(yàn)表明，每日累計(jì)3小時(shí)戶外活動(dòng)的孩子近視率為0.8%，每日累計(jì)1小時(shí)戶外活動(dòng)的孩子近視率為3%，每日累計(jì)半小時(shí)的為4%。像乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，眼睛不斷視近視遠(yuǎn)，睫狀肌不斷的松弛，可使眼睛得到充分的放松休息。同時(shí)，要從用眼習(xí)慣的每一個(gè)環(huán)節(jié)入手，如看書寫字的正確姿勢(shì)，掌握好近距離用眼的時(shí)間、適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，減少電子產(chǎn)品的使用、均衡的飲食等多方面保護(hù)眼睛，一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，找到視力下降的原因，對(duì)癥治療。

　　對(duì)于高度近視者 專家提醒：忌劇烈運(yùn)動(dòng)

　　《國民視覺健康》白皮書顯示，5歲以上總?cè)丝谥校暠壤秊?5.16%至39.21%，近視的總患病人數(shù)在4.37億至4.87億之間，其中，高度近視的比例在2.33%至2.47%之間，患有高度近視的總?cè)丝诟哌_(dá)2900萬至3040萬。

　　高度近視(近視度數(shù)大于等于600度)即病理性近視，高度近視眼病人的眼球前后徑已明顯變長，所以從外觀上看其眼球較正常人凸出，常常需要佩戴啤酒瓶底一般厚的眼鏡。據(jù)朱冉主任介紹，除了給人帶來外表上的困擾，高度近視更大危害性主要在于其并發(fā)癥，其中，導(dǎo)致成年人高度近視患者失明的主要并發(fā)癥就是視網(wǎng)膜脫離和黃斑病變。

　　對(duì)于高度近視患者，朱主任建議，一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如蹦極、跳水等，最好不要參加，“以跳水為例，運(yùn)動(dòng)中的撞擊力、沖擊力是比較大的，形象地說，就如同皮膚與衣服，正常情況下衣服附著于皮膚，但在高速運(yùn)動(dòng)時(shí)兩者可以相互脫離，視網(wǎng)膜的脫離同樣如此，我們門診每年都會(huì)碰到不少因?yàn)閰⒓觿×疫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的高度近視患者。”另外，朱冉主任建議，高度近視者(600度以上)定期檢查，每一兩年應(yīng)該前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一次眼底的常規(guī)檢查。