我院開展“自我調(diào)節(jié)情緒及緩解工作壓力”護士長心理沙龍

　　2016年9月30日下午，徐州市一院護理部主辦的首屆護士長心理沙龍在市一院綜合樓六樓會議室舉行。全院護士長及護理骨干參加了活動。

　　本次護士長心理沙龍由來自市一院高級心理咨詢師、IHNMA國際催眠治療師曹凱軍主任主持，沙龍緊緊圍繞“自我調(diào)節(jié)情緒及緩解工作壓力”的主題展開，曹主任要求參加人員身心放松，以平常心進入沙龍活動。首先以做小游戲的形式與護士長們進行互動與交流，同時進行了分組討論環(huán)節(jié)，大家都踴躍發(fā)言，結(jié)合平時的工作、生活，暢所欲言針對如何進行舒緩壓力、釋放情緒展開活動。

　　一、神奇的吸管

　　“當你開心的時候，請咬一咬吸管；當你煩惱的時候，請咬一咬吸管”，乍一聽就像廣告詞，這就是開場心理小游戲。嘴巴輕抿的看起來很沉重，牙齒輕咬的看起來卻是輕松與快樂。左右半?yún)^(qū)的護士長互相對望，在笑聲中就理解了情緒的形成與感染。

　　二、逼真的情緒表達

　　人的四種基本情緒：喜怒哀恐，被護士長們演繹得淋漓盡致。大家盡情發(fā)揮，博得滿堂彩。

　　三、簡單的解壓方法

　　煩躁、苦悶、焦慮、抑郁，當這些負性情緒找到你怎么辦？曹主任開出了妙方：說出來、做出來、寫出來、畫出來、唱出來。語言暗示、行為暗示，曹主任以典型案例給予指導，大家受益頗深。

　　兩個小時的活動，大家仍感意猶未盡。相信此次精神盛宴能給臨床護理人員帶來更多幫助，期盼下一期心理沙龍的如約而至。

（護理部）